Как восстанавливать кровь после потери

как восстанавливать кровь после потери

Как восстанавливать кровь после потери

Какие продукты помогают быстро восполнить большую потерю крови в организме?

Нужно обратить внимание на железосодержащие продукты, так как именно железо является частью гемоглобина и участвует в его формировании. Поэтому очень полезно есть печень, красное мясо, потроха, помидоры, зелень, шпинат, гранат. А вот крепкий чай и кофе лучше исключить, так как они замедляют процесс всасывания железа из пищи.

Рацион необходимо дополнить приемом продуктов, содержащих в большом количестве витамин С, который помогает эффективнее адсорбировать железо. Так что нужно употреблять киви, апельсины и прочие продукты.

Необходимо не забывать про продукты, содержащие витамин В12, так как именно он участвует в образовании тромбоцитов. Поэтому нужно налегать на продукты, богатые этим витамином - это говядина, морепродукты, рыба и яйца.

И говорят, что немного красного вина, граммов 50, тоже хорошо при потери крови.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Да, при таком раскладе нужно грамотно питаться, чтобы поднялся гемоглобин. Очень важно есть белковую пищу - особенно мясо или субпродукты. Лучше всего - печень. Хорошо было бы сделать смесь из сухофруктов, лимона и меда. Гранатовый сок надо пить. Из фруктов помогут те же гранаты, яблоки, абрикосы. Не стоит забывать о хорошем красном сухом вине. Ну еще отвары из шиповника пить, гематоген есть, пергу применять.

в избранное ссылка отблагодарить

Для начала надо определиться из чего состоит кровь. Кровь состоит из плазмы и кровяных клеток. Плазма в свою очередь представляет жидкость, в котором и находятся эти клетки. Она состоит из воды и растворенных веществ. Поэтому в первую очередь для восполнения потер крови надо как можно больше употреблять жидкость (это могут быть соки, компоты, чай, вода, минералка). Придерживаться белковой диеты, употреблять продукты, содержащие железо, кальций.

в избранное ссылка отблагодарить

Рекомендуется ввести в рацион печень, употреблять ее дважды в неделю в течение месяца. Кроме печени не забывайте мясо птицы и рыбу.

Нужно увеличить употребление витамина С, подойдут такие продукты как брокколи, изюм, курага, чернослив. Желательно ежедневно выпивать 1 стакан апельсинового сока, что позволит лучше усваиваться железу, содержащемуся в пище.

Также не забываем пить как можно больше воды.

в избранное ссылка отблагодарить

большая потеря крови, кровь, организм, продукты:Нужно обратить внимание на железосодержащие продукты, так как именно железо является частью гемоглобина и участвует в его формировании. Поэтому очень полезно есть печень, красное мясо, потроха, помид

как восстанавливать кровь после потери